Nhiệt độ cơ thể sẽ thay đổi khi bạn đi vào giấc ngủ: Hạ nhiệt khi nằm xuống và ấm lên khi đứng dậy. Nhiệt độ phòng quá cao có thể khiến bạn bị khó ngủ. Do đó, ...

Những suy nghĩ này khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Do đó, để có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, bạn nên suy nghĩ, hình dung về những điều tích cực, tươi đẹp ...

Apr 12, 2023 · các thiết bị điện tử khiến não bộ bị kích thích, gây tỉnh táo, căng thẳng và khó đi vào giấc ngủ. Giải thích cho điều này là do ánh sáng xanh l ...

Nguyên nhân khó ngủ · Triệu chứng khó ngủ

Sep 20, 2023 · Càng cố gắng chìm vào giấc ngủ bạn càng rơi vào vòng luẩn quẩn băn khoăn không biết làm cách nào để dễ ngủ. Tuy nhiên, có một số phương pháp ...

Aug 21, 2018 · Một cách quan trọng để ngủ là dứt những ý nghĩ lo âu ra khỏi tâm trí. Tiếng mưa rơi và tiếng nhạc nhỏ nhẹ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng. Nếu ...

Apr 26, 2018 · Vì vậy, để dễ ngủ hơn, bạn cần chào tạm biệt chiếc điện thoại yêu quý của mình. Cần phải trốn tránh những thiết bị này trước khi đi ngủ vì ánh ...

Feb 22, 2024 · Bạn nên tự tạo cho riêng mình một không gian ngủ phù hợp, đem lại sự thoải mái tuyệt đối để dễ vào giấc hơn. Một mẹo nhỏ giúp ngủ ngon mà bạn có ...

Mar 17, 2023 · Cách đi vào giấc ngủ nhanh: thở bằng phương pháp 4-7-8, làm nhẹ bàng quang, mang vớ, dùng chăn có trọng lượng, tắm nước ấm,.

Missing: khiến | Show results with:khiến